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Self-Défense

La Self-Defense

 

Ce cours a pour but de vous faire découvrir des techniques d’auto-défense issues du jujitsu.

Les techniques enseignées sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux.

Dans une ambiance décontractée, découvrez des techniques de self défense simples et réellement efficaces

 

- Age minimum requis : 16 ans

- ouvert aux femmes et aux hommes

- les 1er et 3ème Jeudis de chaque mois de 19h30 à 21h00

- Cotisations : 

Soit 5€ par cours avec signature d'une décharge de responsabilité.

Soit 70€ à l'année (Licence, cours et assurance comprise)

 

Un cours est composé de :

- un échauffement souple, complet et adapté

- exercices généraux (étranglement, attaquant armé, situation au sol...).

- étirements

Tenue conseillée : Bas de jogging, Teeshirt et pieds nus

DOSSIER D’INSCRIPTION

  • Certificat médical autorisant la pratique du Sport

  • Attestation (adulte)

  • Renseigner le formulaire de licence le jour de l'inscription.

Pas de bijoux